遭受家庭暴力是一种严重的犯罪行为，保护自己的安全和权益是非常重要的。以下是一些应对家暴的步骤：
1. **确保自身安全**：
- 立即离开暴力现场。
- 寻求朋友、亲戚或邻居的帮助。
- 如果条件允许，暂时住在安全的地方，比如朋友家或酒店。
2. **报警**：
- 立即拨打当地的紧急电话（如110在中国）报警，向警方说明情况并请求援助。
- 报警时，尽可能提供详细信息，如施暴者的特征、暴力发生的时间、地点和具体情况等。
3. **收集证据**：
- 如果可能，保留医疗报告、警方报告、照片、录音、视频等证据。
- 记录下每次发生家暴的时间、地点、过程及施暴者的行为，以便提供给警方。
4. **寻求法律援助**：
- 向法律援助机构或律师咨询，了解自己的权益和可采取的法律行动。
- 如果需要，律师可以帮助你提起民事或刑事诉讼。
5. **心理咨询**：
- 寻求专业心理咨询师的帮助，处理家暴事件给你带来的心理创伤。
6. **求助社会团体**：
- 向当地的妇女联合会、社会工作者或其他相关社会组织寻求帮助。
7. **制定安全计划**：
- 与信任的家人或朋友一起制定安全计划，确保在紧急情况下能够迅速脱离危险。
8. **关注个人安全**：
- 如果继续住在同一屋檐下，要考虑采取一些预防措施，比如改变日常行程、更换锁具等。
请记住，无论遇到什么困难，你都不是孤单的，总有办法能够获得帮助。寻求支持和帮助是解决问题的第一步。
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