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上海人在冬至这一天确实有一些特别的饮食习惯和讲究。

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1. **吃汤圆**：上海人认为冬至吃汤圆寓意团圆和圆满，汤圆的圆形象征着家庭和睦、幸福美满。汤圆通常是用糯米粉制成的，内馅有豆沙、芝麻、枣泥等多种口味。

2. **吃赤豆糯米饭**：在冬至这天，有些上海家庭会吃赤豆糯米饭，因为赤豆有驱寒的作用，而糯米则能增加身体的温暖。

3. **吃南瓜饼**：南瓜饼也是冬至期间的传统食品之一，寓意着健康和长寿。

4. **吃咸菜**：有些家庭会在冬至这天吃咸菜，因为咸菜可以增加食欲，同时也有一定的保健作用。

5. **吃红烧肉**：在一些地区，人们认为冬至吃红烧肉可以补充能量，抵御寒冷。

除了这些食物，上海人还会在冬至这天祭祖、扫墓，表达对祖先的敬意。这些习俗体现了上海人对传统文化的尊重和传承。

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