梦见自己去了地狱看了一圈又回来，通常这类梦境可能反映了梦者在现实生活中对于未知事物的好奇心，或者是对生命的某些方面有所担忧和恐惧。从心理学角度来看，这种梦境可能有以下几种解释：
1. **内心恐惧的体现**：可能表示梦者在现实生活中感到害怕或不安，这种恐惧通过梦境中的地狱象征表现出来。
2. **自我反省**：梦中的地狱可能象征梦者内心的一种罪恶感或者道德上的自我审判，梦者可能在与自己的道德观念和价值观进行对话。
3. **探索未知的渴望**：去地狱看一圈可能代表梦者在潜意识中渴望探索生活的另一面，这种探索可能是一种对生活未知领域的向往。
4. **心理压力的释放**：梦境中的“去地狱”可能是一种心理压力的象征性释放，梦者通过这种方式排解内心的焦虑或紧张。
关于怎么说这个梦境，可以有以下几种表达方式：
- “我梦到自己去了地狱，看了一圈后又回来了。”
- “我做了一个梦，梦见自己去到了一个很恐怖的地方，然后又回来了。”
- “昨晚我梦见自己去了地狱，那地方很阴森，但我最后还是回来了。”
这些表达都能传达梦境的内容，具体的用词可以根据你的个人感受和喜好来调整。
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