立秋后腿关节发凉并伴有疼痛可能是由于天气转凉，导致血液循环减慢，或者是关节受寒、风湿性疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1. **保暖**：首先要注意腿部保暖，避免长时间在潮湿或寒冷的环境中。
2. **饮食调整**：
- 可以适当增加一些具有祛湿、温补作用的食物，如薏仁、赤小豆、生姜、葱、蒜等。
- 避免吃寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋等。
3. **药物治疗**：
- 如果疼痛较轻，可以先使用一些外用药物，如云南白药膏、麝香虎骨膏等，这些药物具有活血化瘀、温经止痛的作用。
- 如果疼痛较为严重，可以咨询医生，根据具体情况开具口服药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或中成药（如风湿骨痛胶囊、独活寄生丸等）。
4. **适度运动**：加强腿部肌肉的力量训练，有助于提高关节的稳定性，缓解疼痛。但运动要适度，避免过度劳累。
5. **保持良好生活习惯**：避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展运动，改善血液循环。
请记住，以上建议仅供参考，具体治疗请遵医嘱。如有必要，请及时就医。
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