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中午睡午觉对身体健康有很多好处，它可以帮助恢复精力，提高下午的工作效率，对心脏健康也有积极作用。

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从中医的角度来看，午睡有助于“养心”。中医认为，心脏与午时（11点至13点）相对应，午睡可以促进心脏的休息和恢复，有助于调节心脏功能，增强心脏的活力。此外，午睡还能帮助调节血压，减少心脏负担。

因此，中午适当睡午觉确实有助于养心，对身体健康有益。不过，午睡的时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，过长可能会导致身体进入深度睡眠状态，反而影响夜间睡眠。

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