首先，我要告诉你，遭遇家庭暴力是一个严重的问题，应该得到重视和及时的处理。以下是一些应对家暴的建议：
1. **确保自身安全**：
- 如果情况紧急，立即拨打110报警求助。
- 尽量避免单独与施暴者在一起。
2. **寻求支持**：
- 寻求家人、朋友或者邻居的帮助。
- 可以联系社区服务中心、妇女组织或反家暴热线（如中国大陆地区的12338妇女热线）。
3. **收集证据**：
- 如有条件，拍照或录像作为证据。
- 收集病历、诊断证明、警察笔录等官方文件。
4. **法律援助**：
- 可以联系律师咨询，了解法律援助和保护的途径。
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，家庭暴力行为是违法的，受害者有权利寻求法律保护。
5. **保护孩子**：
- 如果有孩子受到牵连，确保他们的安全并保护他们的权益。
6. **心理支持**：
- 家暴可能会对受害者造成严重的心理创伤，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗。
7. **离开暴力环境**：
- 如果条件允许，考虑离开暴力环境，寻求安全的地方。
8. **长期规划**：
- 制定一个长期的安全计划，以防未来可能发生的类似情况。
请记住，家暴不是一个个人问题，而是社会问题。每个人都有权利生活在没有暴力威胁的环境中。在中国，反家庭暴力法为受害者提供了法律保护和帮助。不要犹豫，采取必要的行动来保护自己。
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