更改户口本上的出生日期通常需要以下几个步骤和时间：
1. **收集材料**：首先需要准备相关证明材料，如原始户口本、出生证明、医院证明等。
2. **提交申请**：携带上述材料到户口所在地派出所或户籍管理部门提交更改申请。
3. **审核审批**：户籍管理部门会对提交的材料进行审核，确认无误后，会进行审批。
4. **信息变更**：审批通过后，户籍管理部门会对户口信息进行变更。
通常，这个过程可能需要以下时间：
- 收集材料：1-3天
- 提交申请：当天或次日
- 审核审批：3-10天（具体情况可能因地区而异）
- 信息变更：1-3天
至于是否可以更改出生年月日，理论上是不允许的。户口本上的出生年月日是重要的身份信息，根据中国法律，除非有确凿的证据证明原始出生日期有误，如出生证明、鉴定报告等，否则一般情况下不允许更改。因此，若要更改出生年月日，必须提供合法有效的证明材料。
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