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十二时辰是中国古代时间计算方式，一昼夜分为十二个时辰，每个时辰相当于现在的两小时。卯时是十二时辰中的第四个时辰，对应现代时间的5点到7点。

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根据传统中医理论，卯时是肝经当令的时间，此时肝脏功能最为旺盛，有利于养肝、排毒。因此，卯时进行一些有益于身体的活动，如锻炼、冥想等，被认为是有益健康的。

至于卯时具体几点几分最好，这并没有一个固定的标准，因为不同人的体质和生活习惯不同。一般来说，卯时刚开始的5点左右是比较适合进行一些有益于身体和精神的活动。例如，5点左右起床，进行简单的伸展运动，有助于唤醒身体，促进新陈代谢。

所以，可以说卯时刚开始的5点左右是比较适合进行有益于健康活动的时段。但具体几点几分最好，还需根据个人实际情况来定。

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