当感觉特别倒霉，事事不顺时，可以试着从以下几个方面来调整心态：
1. **深呼吸，保持冷静**：遇到困难时，先深呼吸几次，让心情平静下来，避免在情绪的波动中做出冲动的决定。
2. **反思原因**：试着分析一下为什么会出现这样的状况，是否有什么是可以改进的。
3. **积极心态**：记住，困难是暂时的，保持积极乐观的态度，相信自己有能力克服困难。
4. **小步前进**：面对大问题，可以分解成小目标，一步步来解决，这样能减少压力，也能看到自己的进步。
5. **寻求支持**：和朋友、家人或专业人士交流你的感受，他们的支持和建议可能会给你带来新的视角。
6. **休息和放松**：给自己一些时间和空间去休息，进行一些放松的活动，比如散步、听音乐、冥想等。
以下是一些可以用来表达这种情绪的说说：
- "今天又是元气满满的一天，事事不顺，但我知道，这只是暂时的，明天会更好。"
- "人生就像过山车，起起伏伏，倒霉的时刻总会过去，我要坚持，我要加油！"
- "今天倒霉透了，但我知道，这只是生活的小考验，我要笑对一切，迎接明天的新开始。"
- "连续几天的霉运让我有点沮丧，但我想，这也许是在提醒我，是时候整理心情，迎接新的挑战了。"
- "事事不顺，但我不放弃，因为我知道，每一次跌倒都是成长的垫脚石。"
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