改变婚姻运势，首先需要从自身做起，以下是一些建议，希望能对您有所帮助：
1. **自我反思**：首先，要诚实地反思自己的婚姻状况，找出问题所在。是沟通不畅、价值观不合，还是其他原因？
2. **改善沟通**：良好的沟通是婚姻的基石。尝试主动倾听对方的想法和感受，表达自己的需求和期望，避免指责和争吵。
3. **共同价值观**：找到双方都能接受的共同价值观，这有助于构建稳固的婚姻关系。
4. **相互尊重**：尊重对方的个性、爱好和选择，不要试图改变对方，而是学会欣赏和接纳。
5. **共同成长**：鼓励彼此成长，支持对方的职业发展和个人兴趣，共同进步。
6. **解决冲突**：学会以积极的方式解决冲突，避免冷战和逃避问题。
7. **增加浪漫**：不要忘记在婚姻中保持浪漫和激情，定期安排约会，给对方惊喜。
8. **共同理财**：建立良好的财务规划，共同管理家庭财务，避免因金钱问题产生矛盾。
9. **家庭责任**：共同承担家庭责任，比如照顾孩子、家务分工等。
10. **寻求专业帮助**：如果婚姻问题严重，不妨寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。
以下是一些具体的方法：
- **定期约会**：每周至少安排一次约会，哪怕只是短暂的一小时，也可以增进感情。
- **共同兴趣**：培养共同的兴趣或爱好，比如一起运动、旅游或学习新技能。
- **表达爱意**：经常对对方说“我爱你”，并通过行动表达你的爱意。
- **感恩**：学会感恩，感谢对方在你生活中的陪伴和支持。
- **宽容**：学会宽容对方的缺点和错误，不要抓住不放。
记住，改变婚姻运势需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。通过双方的努力，婚姻状况是可以得到改善的。
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