面对婚姻不顺或认为婚姻运不好，可以通过以下几种方法尝试改善：
1. **自我反思**：
- 评估自己和伴侣之间的相处模式，找出问题所在。
- 反思自己在婚姻中扮演的角色和应该承担的责任。
2. **沟通增进**：
- 与伴侣进行深入沟通，表达自己的感受和需求。
- 倾听对方的意见和感受，寻求共识。
3. **情感投资**：
- 增加对伴侣的关注和关爱，表达对他们的感激和欣赏。
- 通过小惊喜和关心提升彼此的感情。
4. **共同成长**：
- 与伴侣共同参与学习、旅行等活动，增进了解和感情。
- 分享生活中的点滴，共同面对挑战。
5. **专业咨询**：
- 如果自己解决不了问题，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻家庭指导师的帮助。
- 专业人士可以提供有效的沟通技巧和解决策略。
6. **调整心态**：
- 保持乐观的心态，面对困难时不失信心。
- 接受婚姻中的不完美，珍惜彼此的优点。
7. **相互支持**：
- 在对方遇到困难时给予支持，成为彼此的坚强后盾。
- 分担生活中的压力，共同应对。
8. **家庭和谐**：
- 关注家庭其他成员的需求，维护家庭的和谐氛围。
- 在家庭活动中共同参与，增强家庭成员间的凝聚力。
9. **合理分工**：
- 明确家务分工，避免因为分工不均而产生矛盾。
- 在家庭责任上互相尊重，共同维护家庭稳定。
10. **保持个人空间**：
- 给彼此一些个人空间，保持独立性和自我发展。
通过这些方法，可以帮助夫妻双方改善婚姻状况，增强夫妻关系，使婚姻更加美满。但请注意，每对夫妻的情况都是独特的，需要根据具体情况调整策略。
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