梦到前男友纠缠自己可能是心理上对过去感情的一种反映，以下是一些建议，希望能帮到你：
1. **接受情绪**：首先，不必过于担心这些梦。它们可能是内心情绪的体现，试着接受这些感受。
2. **情绪宣泄**：可以通过写日记、绘画、听音乐等方式，将这些情绪表达出来。
3. **正面思考**：尝试用积极的角度来看待这些梦，比如它们可能意味着你已经准备好放下过去，或者是在提醒你需要从关系中吸取经验。
4. **规律作息**：保证充足的睡眠，避免***和酒精等刺激物，这些都有助于改善睡眠质量。
5. **运动放松**：运动能够释放压力，改善心情。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等。
6. **心理辅导**：如果梦对你造成较大的困扰，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来处理这些情绪。
7. **转移注意力**：多参与社交活动，培养新的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。
8. **正面交往**：和朋友或者家人保持良好的沟通，分享你的感受和经历。
9. **设定新目标**：给自己设定新的生活目标，将精力投入到新的挑战中。
每个人的情况不同，可能需要一些时间来适应和调整。重要的是，给自己一些时间和空间，慢慢地处理这些情绪，最终你会逐渐恢复平静。
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