遇到感觉不舒服的情况确实会让人感到困扰。以下是一些建议，希望能帮到你：
1. **沟通交流**：首先，试着与对方进行坦诚的交流，了解对方为什么会让你感到不舒服。同时，也表达自己的感受和需求。
2. **自我反思**：思考一下是什么原因让你感到不舒服，是某些特定的行为、言语，还是其他原因。
3. **界限设定**：明确自己的界限，告诉对方哪些行为是你无法接受的。
4. **寻求帮助**：如果情况严重，可以寻求亲朋好友或专业人士的建议。
5. **调整心态**：有时候，调整自己的心态也能帮助改善情况。试着寻找积极的方面，或者考虑这段关系是否真的值得继续。
6. **评估关系**：最终，你需要评估这段关系是否真的符合你的需求和期望。如果答案是否定的，那么为了自己的幸福，也许需要考虑放手。
记住，你的感受很重要，不要忽视它们。希望这些建议能帮助你解决目前的不舒服感。
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