判断自己是S（施虐者）还是M（受虐者）主要取决于个人的心理倾向和偏好。以下是一些一般性的指导，但请注意，这些只是一些基本特征，并不绝对：
**S（施虐者）特征：**
1. 喜欢控制和指导他人。
2. 在性活动中喜欢控制节奏和动作。
3. 喜欢看到他人感到兴奋或愉悦。
4. 可能对惩罚、限制自由或轻微的身体疼痛感到兴奋。
**M（受虐者）特征：**
1. 喜欢被他人控制或指导。
2. 在性活动中享受被动的角色。
3. 可能对轻微的疼痛或束缚感到兴奋。
4. 喜欢在性活动中感到被爱和被关注。
然而，重要的是要记住：
1. 性偏好是多样化的，很多人可能同时具有S和M的特征。
2. 个人的性偏好可能会随着时间和环境的变化而变化。
3. 性活动应该是自愿和双方的同意，不应涉及任何形式的伤害或不尊重。
如果你对自己的性偏好感到困惑或好奇，可以尝试以下方法：
- 自我反思：思考自己最舒适和兴奋的性活动类型。
- 与伴侣沟通：与信任的伴侣讨论你的感受和偏好。
- 寻求专业帮助：如果需要，可以咨询性健康专家或心理医生。
请记住，最重要的是找到自己最舒适和满意的方式，并确保所有性活动都是基于双方自愿和同意的。
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