夏至是二十四节气之一，通常在每年公历6月21日或22日。在中国传统文化中，夏至有一些特定的禁忌和宜忌：
禁忌：
1. 不宜熬夜：夏至期间天气炎热，人体容易疲惫，因此不宜熬夜，以免影响身体健康。
2. 避免剧烈运动：高温天气下，人体出汗量大，剧烈运动容易导致中暑或身体疲劳。
3. 不宜吃冰冷食物：夏天虽然炎热，但吃太多冰冷食物容易损伤脾胃，引起消化不良。
4. 避免情绪激动：夏季天气炎热，人容易情绪烦躁，应保持心态平和，避免情绪激动。
宜：
1. 健康饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜等，有助于清热解暑。
2. 调整作息：保持充足的睡眠，晚上可以适当晚睡，但不宜过晚。
3. 增强锻炼：在早晨或傍晚温度适宜时，可以进行适量的户外活动，增强体质。
4. 防晒：外出时注意防晒，避免阳光直射，保护皮肤。
5. 通风降温：保持室内空气流通，适当使用空调，但温度不宜过低。
6. 调养心神：夏天天气炎热，容易使人心情烦躁，可以适当听音乐、练习冥想等方法来调养心神。
遵循以上禁忌和宜忌，有助于度过一个健康、舒适的夏天。
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