面对这种情况，首先要保持冷静，然后可以采取以下步骤：
1. **沟通与反思**：与伴侣进行深入的沟通，了解彼此的感受和原因。同时，反思一下双方的关系，看看哪些方面确实存在不合适。
2. **寻求专业帮助**：如果双方都愿意，可以寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。专业人士可以提供中立的意见，帮助你们分析问题，并尝试找到解决问题的方法。
3. **评估婚姻基础**：考虑婚姻的基础是否牢固，比如共同的价值观、生活目标、家庭背景等。如果这些基础不稳固，婚姻可能难以维持。
4. **权衡利弊**：思考一下继续婚姻和结束婚姻的利弊。考虑双方的情感、经济、家庭和社会关系等方面。
5. **制定计划**：如果决定分开，制定一个合理的计划，包括财产分割、子女抚养等事宜。
6. **尊重对方**：在整个过程中，尊重对方的感受和选择，避免言语和行为上的伤害。
7. **寻求支持**：在处理这一过程中，可以寻求家人、朋友的支持，他们可以提供情感上的慰藉和实际上的帮助。
8. **法律咨询**：如果涉及到法律问题，如财产分割、子女抚养等，可以咨询律师，确保自己的权益得到保障。
9. **个人成长**：无论结果如何，都要关注个人成长，从这段经历中学习，为未来的生活做好准备。
最后，重要的是要认识到，婚姻是两个人的事，需要双方共同努力。如果经过努力仍然无法解决问题，那么勇敢地面对现实，做出最适合自己的选择也是必要的。
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