上海人冬至有吃汤圆的传统习俗。汤圆寓意团圆和美满，象征着家庭和睦、幸福安康。在冬至这一天，上海人通常会吃以下几种食物：
1. **汤圆**：汤圆是冬至最具代表性的食物，有甜咸两种口味，甜汤圆通常有芝麻、红豆沙等馅料，咸汤圆则可能包含肉末、蔬菜等。
2. **南瓜饼**：南瓜饼是用南瓜、糯米粉等材料制成的，口感软糯，营养丰富。
3. **饺子**：虽然饺子是北方人的传统食物，但近年来在上海也逐渐流行起来，尤其在冬至这一天，吃饺子寓意着“更岁交子”，即新旧年岁的交替。
4. **年糕**：年糕寓意年年高升，是上海人冬至的另一传统食物。
5. **红烧肉**：红烧肉寓意着生活红红火火，也是上海人冬至餐桌上的常见菜肴。
关于冬至食物的讲究，上海人认为：
- 吃汤圆意味着团圆和美满，是家庭和睦的象征。
- 吃南瓜饼寓意着健康长寿。
- 吃饺子寓意着更岁交子，即新旧年岁的交替。
- 吃年糕寓意着年年高升。
- 吃红烧肉寓意着生活红红火火。
总的来说，上海人冬至吃食物的讲究与寓意紧密相关，体现了人们对美好生活的向往和祝愿。
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