道家思想中的“后天返先天”是指通过修炼，使人的身心回归到婴儿状态，达到与自然和谐统一的一种境界。以下是道家细说后天返先天的玄机：
1. **理解后天与先天：**
- **后天**：指人出生后，受到外界环境、情感、欲望等因素影响，形成的各种习性、知识和技能。
- **先天**：指人未出生前，所具有的纯净、自然、无为的状态。
2. **修炼方法：**
- **清静无为**：道家主张通过清静无为的方式，去除后天的不良习性，减少欲望，使身心回归自然。
- **调息吐纳**：通过呼吸的调整，使气息顺畅，达到净化身心的目的。
- **丹田修炼**：丹田是道家修炼的重要部位，通过丹田的修炼，可以激发人体的内在潜能，实现后天返先天。
- **打坐冥想**：通过打坐冥想，排除杂念，使心灵得到净化，达到先天状态。
3. **返先天的玄机：**
- **顺应自然**：道家认为，顺应自然规律，才能达到后天返先天的境界。这包括顺应四季变化、阴阳五行等自然规律。
- **无为而治**：在日常生活中，学会放下自我，顺应他人和事物的本真，减少人为干预，达到后天返先天的状态。
- **清静心神**：通过修炼，使心灵保持清静，达到与自然和谐统一，从而实现后天返先天。
- **身心合一**：道家修炼强调身心合一，通过修炼，使身体和心灵得到平衡，实现后天返先天的目的。
4. **修炼阶段：**
- **筑基**：消除杂念，调养身心，使身体和心灵得到净化。
- **炼精化气**：通过修炼，使体内的精气得到提炼，转化为真气。
- **炼气化神**：进一步提炼真气，使其转化为精神力量。
- **炼神还虚**：将精神力量回归到虚无状态，达到先天状态。
总之，后天返先天的玄机在于通过道家修炼，使身心回归自然、纯净、无为的状态，达到与自然和谐统一。这一过程需要长期的修炼和实践，才能逐渐实现。
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