遇到这样的情况确实很让人沮丧。当我们的好心情被他人破坏时，我们可以尝试以下几个方法来调整自己的情绪：
1. **深呼吸**：深呼吸可以帮助我们放松，缓解紧张情绪。
2. **自我反思**：思考一下为什么别人的行为会影响你的心情，是否有什么可以从中学习的地方。
3. **调整心态**：尽量从积极的角度看待事情，不要让别人的负面情绪影响到自己。
4. **沟通**：如果可能，可以尝试与对方沟通，了解他们的想法，并表达自己的感受。
5. **转移注意力**：做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影或者进行户外活动，让自己的心情得到放松。
6. **寻求支持**：和朋友或家人谈谈你的感受，他们的支持和理解会帮助你更快地恢复好心情。
记住，保持自己的心情愉快是很重要的，别人的行为不应该成为你情绪的主导。尽量保持乐观，积极面对生活中的挑战。
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