在澳门赌博输钱是否能要回来，主要取决于以下几个因素：
1. **合法性**：如果赌博活动是合法的，并且是在合法的赌场进行的，那么通常情况下，一旦赌注下注并输掉，这笔钱是无法追回的。
2. **合同条款**：赌场通常会有详细的合同条款，包括赌博规则和输掉赌注后不可撤销等规定。
3. **个人责任**：赌博是一种风险活动，参与者应该承担输掉赌注的个人责任。
4. **法律途径**：如果涉及到欺诈、诈骗等违法行为，可以通过法律途径来追讨损失。
心情调整方面，以下是一些建议：
1. **接受现实**：输钱是赌博的一部分风险，接受这个现实可以帮助你更快地调整心态。
2. **转移注意力**：进行一些能让你放松或开心的活动，如运动、听音乐、看电影等。
3. **与朋友和家人交流**：分享你的感受，朋友和家人的支持和理解可以帮助你减轻压力。
4. **反思和总结**：思考这次经历，从中学习经验教训，避免未来犯同样的错误。
5. **寻求专业帮助**：如果你发现自己难以处理输钱带来的负面情绪，可以寻求心理咨询师的帮助。
请记住，赌博是一种有风险的活动，应当谨慎对待。
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