在中国传统文化中，如果认为某人被下了咒语，可以采取以下几种方法来破解或减轻咒语的影响：
1. **念诵经文**：可以念诵《心经》、《大悲咒》、《往生咒》等佛教经文，以佛法的力量驱散邪气。
2. **念诵咒语**：念诵特定的咒语，如“南无阿弥陀佛”、“南无观世音菩萨”等，以佛菩萨的加持力来化解。
3. **烧香拜佛**：到寺庙烧香拜佛，祈求佛菩萨的庇佑和加持。
4. **请道士做法事**：在一些地方，人们会请道士进行驱邪、祈福的法事。
5. **佩戴护身符**：佩戴一些被认为有避邪作用的护身符或饰品，如五帝钱、符咒等。
6. **请法师指点**：如果情况严重，可以请有经验的法师进行指点。
需要注意的是，这些方法更多的是基于信仰和传统文化，科学上并没有证据表明这些方法能够真正驱除咒语。在面对此类问题时，保持冷静，理性对待，同时也可以寻求法律和心理方面的帮助。
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