睡觉确实可以使人看起来更好看，同时也有助于增加寿命。
1. 睡觉可以使人变好看：
- 睡眠期间，人体会分泌生长激素，有助于修复皮肤损伤和促进细胞再生。
- 良好的睡眠可以减少皮肤上的炎症和痘痘，使皮肤更加光滑和健康。
- 充足的睡眠有助于减少眼袋和黑眼圈的出现，使人看起来更有精神。
- 睡眠不足会导致眼睛浮肿，面部线条变得松垂，从而影响外观。
2. 睡觉可以增加寿命：
- 睡眠不足会影响人体的免疫系统，降低抵抗力，使人更容易生病。
- 良好的睡眠有助于维持正常的生理功能，降低患慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。
- 睡眠不足还会影响情绪和行为，可能导致压力增加、焦虑和抑郁，这些情绪问题也可能影响健康和寿命。
因此，保证充足的睡眠对人的健康和外观都有很大益处。一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠。
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