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在中国传统习俗中，立冬和冬至都有吃饺子的习俗，但更常见的是在冬至这一天吃饺子。

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立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始，有些地方会有吃饺子的习俗，但并不像冬至那样普遍。

而冬至则是中国农历的一个重要节气，也是中国传统的节日之一，有“冬至大如年”的说法。在这一天，很多地方都有吃饺子的习俗，因为饺子形状像耳朵，寓意着冬天来了，要保护好自己的耳朵，防止冻伤。

所以，如果你想要遵循传统习俗，通常会选择在冬至这一天吃饺子。

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