黑青，也就是皮肤因撞击、挫伤等造成的淤血，可以通过以下几种方法来尝试去除或减轻：
1. **冷敷**：在受伤的初期，可以使用冰袋或冷敷包敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天多次，有助于减少肿胀和淤血。
2. **热敷**：在受伤后的第二天或第三天，可以开始使用热敷，热敷可以促进血液循环，帮助淤血消散。可以使用热水袋或热敷包。
3. **按摩**：轻轻按摩受伤部位，促进血液循环，有助于淤血消散。但要注意力度，避免造成二次伤害。
4. **外用药膏**：市面上有一些外用药膏，如云南白药、红花油等，可以涂抹在淤血处，帮助消散淤血。
5. **维生素K**：维生素K有助于血液凝固，也有助于消除淤血。可以通过口服维生素K补充剂或富含维生素K的食物（如绿叶蔬菜、豆类等）来补充。
6. **休息**：保证充足的休息，避免剧烈运动，以免加重淤血。
7. **就医**：如果淤血面积较大或持续不消，建议及时就医。
需要注意的是，以上方法可能因人而异，效果也会有所不同。如果淤血长时间不消，或者有其他不适症状，请及时就医。
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