谷维素和维生素B1都是常见的维生素补充剂，但具体使用时长和剂量应根据个人健康状况和医生的建议来确定。
1. **谷维素**：通常用于改善睡眠、减轻神经紧张和焦虑等症状。一般来说，成人每日剂量为30-60毫克，分两次服用。具体服用时长，如果症状改善，一般建议服用1-2个月，但具体情况还需遵医嘱。
2. **维生素B1（硫胺素）**：通常用于治疗维生素B1缺乏症或作为补充剂。成人一般剂量为每日30-100毫克。常见的维生素B1片剂，每片可能含有10毫克、25毫克或50毫克等不同剂量。具体服用量和时长，应按照医生的建议进行。
在服用任何药物或补充剂时，请务必遵循以下原则：
- **遵医嘱**：在医生的指导下使用，尤其是剂量和服用时长。
- **适量**：不要超过推荐的剂量，以免引起不良反应。
- **监测**：在服用过程中，要注意监测身体状况，如有异常及时就医。
请注意，以上信息仅供参考，不能替代专业医疗建议。在开始服用任何药物或补充剂之前，请咨询医生或药剂师。
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