立秋是中国二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的到来。在这个时节，有一些传统的禁忌和饮食讲究：
### 禁忌：
1. **不食辛辣：**立秋时节气温逐渐转凉，身体容易感冒，因此应避免过多食用辛辣食物，以免引起喉咙不适。
2. **不吃瓜：**民间有“立秋瓜，腰包瘪”的说法，意思是立秋后不要多吃瓜类食物，以免消化不良，影响身体健康。
3. **不剪指甲：**有的地方认为立秋剪指甲会导致手凉。
### 饮食讲究：
1. **吃饺子：**北方有立秋吃饺子的习俗，寓意着咬住秋天，留住凉爽。
2. **吃西瓜：**虽然禁忌中提到立秋后不食瓜，但实际上吃一些应季的西瓜可以帮助消暑。
3. **吃鸭肉：**鸭肉性凉，适合立秋时节食用，有助于润肺止咳。
4. **吃芝麻：**芝麻有润燥养肺的作用，立秋时节食用有益于身体健康。
5. **吃红枣：**红枣有补气养血的功效，适合立秋后身体调养。
6. **吃苹果：**苹果具有生津止渴、润肺健脾的作用，立秋时节食用有益。
这些禁忌和讲究都是基于民间传统，具体实施时可以根据个人喜好和身体状况来调整。
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