分手后放不下一个人的表现通常包括以下几个方面：
1. **频繁回忆**：经常回忆起和对方在一起的点点滴滴，无论是快乐的时光还是争吵的时刻。
2. **社交活动减少**：因为分手而减少了与朋友的社交活动，甚至避免参加原本喜欢的活动。
3. **情绪波动**：情绪容易受到分手的影响，时而感到悲伤，时而感到愤怒或失落。
4. **试图联系**：虽然知道不应该联系对方，但仍然忍不住想要了解对方的生活，甚至试图重新联系。
5. **关注对方动态**：在社交媒体上频繁查看对方的动态，试图从对方的生活中寻找自己的影子。
6. **无法专注于其他事物**：工作、学习或兴趣爱好都受到影响，无法集中精力。
7. **梦境频繁**：经常梦到对方，有时是美好的回忆，有时是分手的痛苦。
8. **自我怀疑**：开始怀疑自己是否做出了正确的决定，或者怀疑自己是否在关系中做得不够好。
9. **身体症状**：可能会出现失眠、食欲不振、体重变化等身体症状。
分手后放不下你的表现可能包括：
1. **过度关心**：虽然已经分手，但仍然关心对方的生活，甚至主动询问。
2. **试图修复关系**：尽管知道分手已经发生，但仍然试图通过各种方式修复关系。
3. **情绪依赖**：在分手后，仍然需要对方的安慰和支持，感到没有对方就难以生活。
4. **无法接受现实**：难以接受分手的事实，甚至试图否认分手已经发生。
5. **嫉妒**：看到对方与其他人交往或快乐，会感到嫉妒和痛苦。
6. **无法放下过去**：无法忘记过去美好的时光，总是沉浸在过去的关系中。
7. **情绪波动大**：对方的一举一动都会引起你的情绪波动，感到喜怒无常。
8. **试图重新开始**：虽然分手了，但仍然试图重新开始一段关系，甚至不顾对方的感受。
9. **自我否定**：因为分手而怀疑自己的价值，甚至产生自我否定的情绪。
面对这些情况，重要的是给自己时间和空间去处理分手带来的情绪，同时也可以寻求朋友、家人或专业人士的帮助。
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