面对干活干不住或者干不了的情况，可以尝试以下几种方法来改善：
1. **自我反思**：
- 思考一下为什么会出现这种情况，是工作内容不适合自己、压力大、缺乏兴趣还是其他原因。
- 分析自己的能力和工作要求之间的差距。
2. **调整心态**：
- 保持积极乐观的态度，面对困难不气馁。
- 认识到每个人都会遇到困难，关键是如何克服。
3. **提高技能**：
- 如果是技能不足导致干不了，可以通过学习培训来提高自己的技能。
- 不断学习新知识，适应工作需求。
4. **合理安排时间**：
- 合理规划工作和休息时间，避免过度劳累。
- 学习时间管理技巧，提高工作效率。
5. **寻求支持**：
- 与同事、上级或专业人士交流，寻求他们的意见和建议。
- 如果需要，可以寻求心理咨询帮助。
6. **调整工作环境**：
- 如果工作环境不佳，尝试改善工作条件。
- 与同事建立良好的关系，共同营造积极向上的工作氛围。
7. **调整工作内容**：
- 如果工作内容确实不适合自己，可以与上级沟通，尝试调整工作内容或岗位。
8. **寻求职业规划**：
- 如果长时间无法适应工作，可以考虑职业规划，寻找更适合自己的职业道路。
记住，遇到困难是正常的，关键是要有解决问题的决心和行动。通过上述方法，相信你能够找到适合自己的解决方案。
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