在宁波，如果你想找到既好吃又便宜的腊八腊肉，可以考虑以下几个地方：
1. **江东市场**：宁波的江东市场是一个老字号市场，这里的腊货品种丰富，价格也比较实惠。
2. **江北区大润发**：大润发超市里的腊货一般也比较新鲜，而且价格公道。
3. **宁波老街**：宁波老街有很多特色小吃和腊货店，你可以在那里品尝到地道的宁波腊八腊肉。
至于腊八粥，以下是一些建议的地点：
1. **宁波各大寺庙**：在腊八节当天，宁波的一些寺庙会免费提供腊八粥供信众和游客享用。
2. **宁波的餐饮店**：一些餐厅和酒店在腊八节期间也会提供腊八粥，你可以提前电话咨询或查看菜单。
3. **宁波超市**：一些大型超市也会在腊八节期间销售腊八粥，你可以自己购买回家享用。
希望这些建议对你有所帮助，祝你腊八节快乐！
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