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夏至和冬至是地球绕太阳公转过程中，太阳直射点到达最北和最南的位置时的日期。

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夏至通常在每年的6月21日或22日，这一天北半球的白昼最长，黑夜最短。

冬至则通常在每年的12月21日或22日，这一天北半球的白昼最短，黑夜最长。在南半球，情况则相反，夏至是南半球的冬至，而冬至是南半球的夏至。

需要注意的是，这些日期每年都会略有变化，因为它们是根据太阳的实际位置来确定的。

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