当运气特别差的时候，可以尝试以下几种方法来调整心态和改善情况：
1. **保持积极心态**：尽管运气不好，但保持乐观的心态非常重要。相信自己的努力总会有回报。
2. **分析原因**：思考运气不佳的原因，是否有什么可以改进的地方。从失败中学习，吸取经验。
3. **制定计划**：根据自己的目标和现状，制定一个实际可行的计划，并逐步实施。
4. **调整目标**：如果当前的短期目标难以实现，不妨调整目标，设定一些更容易达成的短期目标。
5. **寻求帮助**：和家人、朋友或专业人士交流，寻求他们的建议和支持。
6. **锻炼身体**：保持良好的身体状态有助于保持精神饱满，增强自信。
7. **培养兴趣**：投身于自己感兴趣的活动，可以缓解压力，丰富生活。
8. **反思与总结**：定期对自己的生活和工作进行反思和总结，找出问题所在，并制定改进措施。
9. **保持耐心**：运气有时是暂时的，不要因为一时的挫折而放弃，耐心等待机会的到来。
10. **感恩**：对生活中已经拥有的感恩，这有助于保持乐观的心态。
记住，运气是暂时的，而个人的努力和坚持才是决定成败的关键。保持信心，继续努力，好运终将到来。
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