额头长红疙瘩可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1. **粉刺或青春痘**：由于皮脂腺分泌过多油脂，毛囊堵塞，导致细菌感染，从而形成红疙瘩。
2. **毛囊炎**：毛囊感染了细菌，通常是由于皮肤受到摩擦或压力引起的。
3. **皮肤过敏**：对某些化妆品、护肤品或环境中的物质过敏，可能导致皮肤出现红疙瘩。
4. **皮脂腺囊肿**：皮脂腺导管堵塞，皮脂腺分泌物潴留，形成囊肿。
5. **玫瑰糠疹**：一种常见的皮肤病，表现为皮肤上出现椭圆形的红斑，中心有白色或银色鳞屑。
6. **荨麻疹**：皮肤对某些物质或因素过敏引起的皮肤反应，表现为突然出现的瘙痒性红疙瘩。
7. **压力或情绪波动**：压力和情绪波动可能导致激素失衡，进而引发皮肤问题。
8. **紫外线照射**：长时间暴露在阳光下，皮肤可能因紫外线伤害而出现红疙瘩。
如果额头上的红疙瘩持续存在或者引起不适，建议及时就医，以便确诊原因并获得适当的治疗。在等待医生诊断期间，可以采取以下措施帮助缓解症状：
- 保持面部清洁，使用温和的洗面奶。
- 避免使用可能引起过敏的护肤品或化妆品。
- 避免摸脸，减少细菌传播。
- 注意饮食，避免辛辣、油腻和高糖食品。
- 保持良好的作息，减轻压力。
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