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在中国传统文化中，本命年通常被认为是一个人运势多变的年份，因此有一些习俗和禁忌。关于您提到的两个问题：

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1. 本命年不能去上坟吗？

本命年去上坟并没有明确的禁忌，但有些人可能会选择在本命年避免参加祭祀活动，以图平安。这更多是一种个人信仰或习俗，而不是普遍的规定。如果家人或亲友需要您的帮助，您可以根据自己的情况和意愿去决定是否参加。

2. 本命年可以去奔丧吗？

奔丧是指参加亲友的丧葬活动。在中国传统文化中，本命年奔丧通常是可以的，甚至有时被认为是一种吉祥的行为，因为“奔丧”中的“奔”字与“本命年”的“本”字谐音，有“本命年到来，运势好转”的寓意。当然，具体情况还需根据当地的风俗习惯和家人的意见来决定。

总之，是否在本命年上坟或奔丧，主要取决于个人信仰、当地习俗以及家人的意见。在现代社会，这些传统习俗的影响已经相对减弱，更多的是个人选择。

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