心善和心软的人通常指的是那些心地善良、为人温柔、容易同情他人的人。以下是一些建议，帮助他们在不失善良本质的前提下，做出适当的调整：
1. **明确界限**：心软的人往往不善于说“不”，容易让他人利用。学会明确界限，保护自己的时间和精力。
2. **增强自信**：自信的人更容易做出自己的决定，不会被他人的情绪轻易影响。可以通过学习新技能、锻炼身体等方式提升自信。
3. **学会拒绝**：在不过分伤害他人的前提下，学会拒绝不合理的要求，保护自己的权益。
4. **理性分析**：在做出决策之前，进行理性分析，权衡利弊，避免盲目同情。
5. **提高沟通能力**：学会用恰当的方式表达自己的观点和感受，让对方理解你的立场。
6. **自我保护**：在帮助他人的同时，也要注意保护自己，避免过度牺牲。
7. **培养批判性思维**：在面对信息时，学会辨别真伪，不轻易被外界影响。
8. **适度放松**：在保持善良的同时，也要学会适度放松，给自己留出时间和空间。
9. **寻求支持**：当遇到困难时，可以向亲朋好友寻求支持，他们可以提供不同的视角和建议。
10. **自我成长**：通过不断学习和实践，提升自己的综合素质，成为一个更加成熟、理智的人。
记住，改变是一个渐进的过程，不必急于一时。在保持善良的同时，适当调整自己的行为和思维方式，有助于成为一个更加坚强、自信的人。
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