在宁波，您可以在以下地方找到腊八粥和腊肉：
腊八粥：
1. 宁波各大超市：如家乐福、沃尔玛、世纪联华等，这些超市通常会有现成的腊八粥销售。
2. 宁波的传统早餐店：很多宁波的早餐店在腊八节会提供腊八粥，您可以询问当地居民或在网上搜索相关店铺。
3. 网购平台：如淘宝、京东等，您可以在这些平台上搜索宁波腊八粥，选择合适的商家进行购买。
腊肉：
1. 宁波本地菜市场：宁波的许多菜市场都有售卖腊肉，您可以前往当地菜市场寻找。
2. 宁波特产店：一些专门销售宁波特产的店铺也会售卖腊肉，您可以前往这些店铺购买。
3. 网购平台：在淘宝、京东等网购平台上搜索宁波腊肉，选择信誉好的商家购买。
请注意，购买时请确认产品的质量和卫生状况，确保食品安全。
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