立秋后天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也进入调整期。以下是根据立秋的气候特点总结的6个养生要诀，记住了这些，可以更好地保养身体：
1. **多喝水**：秋季空气干燥，人体容易缺水，因此要适量多饮水，保持身体水分平衡。
2. **多吃酸**：秋天适合多吃一些酸味食物，如葡萄、柠檬、山楂等，有助于收敛肺气，减少秋燥对肺部的影响。
3. **多晒太阳**：晒太阳可以促进维生素D的合成，增强身体免疫力，同时对秋季常见的抑郁情绪有一定的缓解作用。
4. **多呼吸新鲜空气**：秋季天气渐凉，可以选择清晨或者天气晴朗的时候，到户外呼吸新鲜空气，促进身体气血循环。
5. **多按摩**：秋天可适当按摩身体，尤其是背部、腰部和足底，可以促进血液循环，缓解秋季常见的疲劳和肌肉酸痛。
6. **多休息**：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体适应季节变化，保持身心健康。
遵循这6个“多”，可以帮助您更好地度过立秋后的季节变化，维护身体健康。
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