坐高（坐高测试）是一种测量人体骨骼发育和身体形态的方法，通常用于儿童和青少年的生长发育评估。以下是坐高测试的基本方法和步骤：
### 测试工具：
- 坐高计（坐高测量仪）：通常是一根固定的垂直尺子，底部有支撑板，可以测量从地面到坐姿时头顶的高度。
### 测试步骤：
1. **准备工作**：
- 确保坐高计稳固，调整至适当高度，使支撑板平行于地面。
- 测试者脱去厚重衣物，仅穿短裤或内衣。
2. **被测者准备**：
- 被测者自然站立，双脚并拢，脚跟并紧靠坐高计的支撑板。
- 保持身体挺直，眼睛平视前方。
3. **测量坐高**：
- 让被测者慢慢坐下，臀部接触支撑板，大腿与地面平行，背部紧贴坐高计。
- 被测者坐稳后，保持身体挺直，两臂自然下垂。
- 保持头部正直，下颌微收，眼睛平视前方。
- 被测者坐稳后，测量者读取坐高计上的刻度。
4. **记录数据**：
- 记录被测者的坐高数值，单位通常为厘米（cm）。
5. **注意事项**：
- 测试前要确保被测者放松，避免因紧张而影响测量结果。
- 测试过程中保持环境安静，避免干扰被测者。
- 在连续测量时，要确保两次测量的间隔时间不超过5分钟，以减少生理波动对结果的影响。
### 数据分析：
坐高测试结果通常与年龄、性别、种族等因素相关联，可以参考相应年龄段的标准值来评估个体的生长发育情况。如发现异常，应及时咨询医疗专业人士。
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