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关于阴债的偿还，这是源自于民间信仰和传统文化中的概念，并没有科学依据。在中国传统文化中，人们相信人死后灵魂会存在，并可能因为生前未了的心愿、未尽的义务等原因，成为“阴魂”，影响到生前的亲人。

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阴债的“偿还”通常是通过一些仪式或者供奉物品来完成的，而这些行为更多是心灵上的寄托和慰藉，并非实际发生的作用。

至于阴债还了多久有效果，或是多久有变化，这并没有一个确切的答案。因为这是基于信仰和个人体验的，不同的人可能会有不同的感受和看法。有些人可能觉得不久就有变化，有些人则可能觉得很长时间都没有感觉。

从心理健康的角度来看，对于这类问题的关注，更多的是一种心理安慰。如果您有关于现实生活中的困扰，建议寻求专业的心理咨询或帮助。

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