宁波人过腊八节的方式有很多传统习俗，以下是一些常见的庆祝方式：
1. **喝腊八粥**：腊八粥是宁波人过腊八节的传统食品。宁波的腊八粥通常由大米、红豆、莲子、红枣、花生等多种食材熬制而成，寓意着五谷丰登、家庭和睦。在宁波，很多寺庙和社区会免费提供腊八粥，供市民免费品尝。
2. **祭祖**：宁波人会在腊八节这一天祭拜祖先，以表达对祖先的敬意和怀念之情。
3. **扫尘**：在腊八节前后，宁波人会进行大扫除，清理家中的灰尘，寓意着迎接新的一年，扫除霉运。
4. **贴春联**：有些家庭会在腊八节前后贴上春联，为新年做准备。
5. **放鞭炮**：虽然现在的城市中放鞭炮受到限制，但在一些地区，宁波人仍然会在腊八节放鞭炮，以驱邪避凶。
6. **祈求平安**：宁波人相信腊八节是吉祥的日子，会在这一天祈求家人平安健康。
至于免费喝腊八粥，宁波很多寺庙和社区都会在腊八节这一天提供免费的腊八粥。市民可以前往这些地方免费品尝。以下是一些可能提供免费腊八粥的地方：
- 宁波天童寺
- 宁波阿育王寺
- 宁波鼓楼街道社区服务中心
需要注意的是，具体提供免费腊八粥的时间和地点可能会有所不同，建议市民提前了解相关信息。
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