三十三岁的女性自学乐器和技术都是很好的选择，以下是一些建议：
### 适合自学的乐器：
1. **钢琴**：钢琴是一种非常受欢迎的乐器，适合自学，因为它能够提供丰富的音乐体验，并且可以演奏各种类型的音乐。
2. **吉他**：吉他易于上手，且有很多曲目可以自学，无论是民谣吉他还是古典吉他。
3. **尤克里里**：尤克里里体积小，携带方便，且和弦简单，适合初学者。
4. **古筝**：中国古典乐器，具有独特的音色，学习古筝可以更好地了解中国传统音乐。
5. **萨克斯风**：萨克斯风音色优美，适合自学，并且可以演奏各种风格的音乐。
### 适合自学的技术：
1. **编程**：学习编程是一个非常好的选择，它可以帮助你提高逻辑思维能力和解决问题的能力，同时掌握一门实用技能。
2. **摄影**：摄影技术不仅可以用于记录生活，还可以发展成为一个兴趣爱好或职业。
3. **外语**：学习一门新语言可以扩展你的视野，提高沟通能力，而且现在有很多在线资源和应用程序可以帮助自学。
4. **厨艺**：学习烹饪不仅能够提高生活品质，还能带来健康和快乐。
5. **瑜伽或健身**：学习瑜伽或健身可以帮助你保持身体健康，提高生活质量。
选择自学什么乐器或技术时，可以根据个人兴趣、时间和目标来决定。重要的是保持热情和耐心，逐步提升技能。
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