立秋进补是指在中国传统节气中，立秋这个时节到来后，人们根据中医养生理论，通过调整饮食和生活习惯来增强体质、补充营养，以应对即将到来的秋季干燥和寒冷气候的一种养生方法。
立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。在中医理论中，秋季对应的五脏是肺，秋季气候干燥，容易导致人体肺阴亏损，因此立秋后进补主要是以滋阴润肺为主。进补的方式通常包括：
1. **饮食调养**：适当食用一些滋阴润肺的食物，如蜂蜜、梨、百合、银耳、芝麻等。
2. **适度运动**：进行适量的户外活动，增强体质，提高抵抗力。
3. **调整作息**：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4. **情绪调节**：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
立秋进补是一种结合了传统医学和季节变化的养生智慧，旨在帮助人们更好地适应季节变化，维护身体健康。
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