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在中国传统文化中，腊八节（农历腊月初八）是一个重要的节日，人们在这一天有吃腊八粥、祭祖等习俗。关于您的问题：

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1. **是否可以回娘家**：腊八节回娘家并没有特别的禁忌，是否回娘家主要取决于家庭习俗和个人情况。在一些地方，腊八节是回娘家的好时机，因为这一天象征着团圆和祈福。但如果家庭有特定的习俗或安排，应以家庭意见为准。

2. **是否可以上香**：腊八节上香是可以的。上香是祭祖祈福的一种方式，腊八节作为传统节日，上香是一种表达对祖先敬意的传统习俗。您可以根据个人信仰和家庭习惯来决定是否上香。

总的来说，腊八节能否回娘家以及是否能上香，主要看个人和家庭的具体情况。遵循传统习俗的同时，也要尊重个人意愿和家庭安排。

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