面对老公婚外情的情况，处理方式需要谨慎和理性。以下是一些建议，希望能帮助您：
### 如何挽回：
1. **沟通与理解**：首先，与老公进行坦诚的沟通，了解婚外情的起因。了解他的感受和需求，同时也表达您的感受和立场。
2. **自我反思**：思考婚姻中存在的问题，是否是这些问题导致了婚外情的发生。
3. **寻求专业帮助**：考虑寻求婚姻咨询师的帮助，通过专业的指导来解决问题。
4. **共同制定规则**：与老公共同制定婚姻规则，如减少与婚外情对象的接触，加强夫妻间的互动等。
5. **重建信任**：通过行动逐渐重建信任，如减少疑虑，给予对方更多的自由空间。
6. **共同成长**：鼓励双方一起成长，提高婚姻质量。
### 如何保护自己：
1. **法律咨询**：了解自己的权益，必要时寻求法律帮助，如咨询律师，了解离婚时的财产分割、子女抚养等问题。
2. **保持冷静**：在处理婚外情问题时，保持冷静，避免情绪失控导致事态恶化。
3. **财务独立**：确保自己在经济上独立，避免过度依赖对方。
4. **社交支持**：寻求亲朋好友的支持，与他们分享您的感受，获得情感上的慰藉。
5. **个人成长**：利用这段时间提升自己，无论是职业还是个人兴趣，让自己变得更强大。
6. **心理辅导**：如果需要，寻求心理辅导，帮助自己度过这段艰难时期。
请记住，每个人的情况都是独特的，这些建议仅供参考。在处理这类问题时，最重要的是找到适合自己的方式。
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