在地震发生时，以下是一些在家中避难的建议：
1. **厨房或卫生间**：这些房间因为通常有承重墙，且靠近地面，所以在地震中较为安全。
2. **内部房间**：尽量选择远离窗户、门和外墙的房间，如内部卧室或书房。
3. **承重墙附近**：选择靠近承重墙的地方躲避，因为承重墙能够承受更多的地震力量。
4. **低矮位置**：尽可能蹲下或趴下，以降低被坠物伤害的风险。
以下是一些具体的位置建议：
- **厨房**：靠近厨房的角落，尤其是靠近大型家具（如冰箱或洗衣机）附近。
- **卫生间**：靠近洗手池或浴缸的角落，因为这些地方通常有水管固定，更加牢固。
- **门框附近**：如果可能，可以选择靠近门框的位置，因为门框通常比其他部分更坚固。
记住，在地震发生时保持冷静，迅速行动，寻找上述提到的安全位置，并尽量保护好头部和颈部。如果可能，使用柔软的物品（如枕头、书包或毯子）保护自己。一旦地震停止，立即评估周围环境的安全状况，并遵循当地应急管理部门的指导。
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