立春后适合运动，原因如下：
1. **气候逐渐变暖**：立春标志着春季的开始，气温逐渐升高，气候宜人，有利于户外运动。
2. **身体机能增强**：经过冬季的休整，立春后人的身体机能逐渐恢复，进行适量的运动可以增强体质，提高免疫力。
3. **调节情绪**：春季万物复苏，自然界生机勃勃，进行户外运动可以让人心情愉悦，缓解冬季因日照时间减少而可能出现的情绪低落。
4. **促进新陈代谢**：春季人体新陈代谢加快，进行适当的运动可以促进体内血液循环，有助于健康。
5. **调整生物钟**：立春后，白天时间逐渐变长，夜间时间变短，人的生物钟也逐渐适应这种变化，此时进行运动有助于生物钟的调整。
6. **适应春季疾病预防**：春季是感冒、流感等疾病的高发期，适量运动可以增强身体抵抗力，预防疾病。
当然，在进行运动时，要注意以下几点：
- **适度原则**：根据自身健康状况和体能选择合适的运动项目和强度，避免过度劳累。
- **保暖措施**：春季气温虽逐渐变暖，但早晚温差较大，运动时要注意保暖，防止感冒。
- **逐渐增加运动量**：春季从冬季过渡到春季，身体需要时间适应，运动量应逐渐增加。
总之，立春后是进行运动的好时机，但要合理规划，注意安全。
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