面对工作上的不顺利，可以尝试以下几种方法来化解和调整：
1. **反思问题**：
- 分析工作不顺的原因，是技能不足、工作态度问题，还是环境或人际关系问题？
- 诚实面对自己的不足，并思考改进的方法。
2. **调整心态**：
- 保持积极乐观的态度，相信自己有能力克服困难。
- 适当放松心情，进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽、听音乐等。
3. **设定目标**：
- 为自己设定短期和长期的工作目标，明确自己的努力方向。
- 分解任务，一步一步实现，避免因压力过大而感到挫败。
4. **寻求支持**：
- 与同事、上司或导师交流，寻求他们的意见和建议。
- 如果需要，也可以考虑寻求专业的职业规划或心理咨询。
5. **提升技能**：
- 根据工作需要，有针对性地提升自己的专业技能。
- 利用业余时间学习新的知识和技能，提升自己的竞争力。
6. **优化工作方法**：
- 分析工作中的流程，寻找优化方法，提高工作效率。
- 考虑是否有新的工作方式或工具可以帮助解决当前的问题。
7. **保持沟通**：
- 与同事保持良好的沟通，共同解决工作中遇到的问题。
- 及时与上司沟通，报告工作进展和困难，寻求帮助。
8. **休息调整**：
- 适当的休息和调整可以恢复精力，提高工作效率。
- 保证充足的睡眠，合理饮食，注意劳逸结合。
记住，每个人都会遇到挫折和困难，重要的是保持冷静，积极应对，不断进步。希望这些建议能帮助你度过这段不顺利的时期。
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