面对这样的情况，可能感到有些失落和困惑。以下是一些建议，希望能帮助您：
1. **理解与接受**：首先，理解她删除所有联系的方式可能是在处理自己情感上的困难。有时候，这是一个人开始新的生活阶段的方式。
2. **保持冷静**：尽管这可能很痛苦，但保持冷静是重要的。情绪化的反应可能会使情况变得更糟。
3. **个人空间**：给她一些个人空间。每个人都有处理自己情感的方式和速度，给她时间来适应新生活。
4. **反思与学习**：这可能是一个反思过去关系的好机会。思考在关系中发生了什么，有哪些地方可以改进。
5. **建立新的联系**：如果这符合您的需求，现在可能是开始建立新联系和建立自己社交圈的好时机。
6. **寻求支持**：和亲朋好友交流，寻求他们的支持和意见。有时候，外界的观点可以帮助您更好地理解自己的情感。
7. **专业咨询**：如果感到特别难以应对，考虑寻求心理咨询师的帮助。
请记住，每个情况都是独特的，以上只是一些建议。希望这些建议对您有所帮助。
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