面对这样的感觉，首先不要过于自责或沮丧。这种情况可能是由多种因素造成的，比如工作环境、人际关系、心理状态等。以下是一些建议，可以帮助你应对这种感觉：
1. **自我反思**：尝试分析一下这种感觉产生的原因。是近期遇到了某些具体的事件，还是长期积累的负面情绪？
2. **调整心态**：保持积极乐观的心态很重要。试着用正面的角度去看待问题，避免过度消极的情绪。
3. **改善人际关系**：与同事、朋友或家人进行有效沟通，了解他们是否也感受到了这种压力，共同探讨解决问题的方法。
4. **提升自身能力**：加强学习和提升自己的专业技能，提高自己在工作中的竞争力，这样可以在一定程度上减轻被压制的感觉。
5. **时间管理**：合理安排工作和生活，避免过度劳累。保证充足的休息和睡眠，有助于提高工作和生活质量。
6. **寻求帮助**：如果感觉很难自己解决，不妨寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
7. **保持耐心**：生活中总会遇到一些波折，耐心等待事情好转也是一种智慧。
记住，每个人都有可能遇到运气不佳的时候，关键是我们要学会调整自己的心态，积极应对。保持自信和勇气，相信不久的将来，你将会走出这段“霉运”。
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