全球范围内，最适宜居住和养老的城市往往具有以下特点：气候宜人、空气质量好、生活成本低、医疗服务水平高、交通便利等。以下是十个被广泛认为最适合居住和养老的小城市：
1. **昆卡（Qingdao），中国**
- 气候温和，空气质量高，生活成本低。
2. **博尔扎诺（Bolzano），意大利**
- 拥有地中海式气候，空气质量极佳，医疗设施先进。
3. **弗里施哈芬（Freiburg），德国**
- 生态环境优美，太阳能使用广泛，生活成本适中。
4. **赫尔辛基（Helsinki），芬兰**
- 气候凉爽，环境优美，医疗系统先进。
5. **凯库拉（Kaikoura），新西兰**
- 海岸线风光秀丽，空气质量高，适合喜欢户外活动的人。
6. **卡尔斯巴德（Karlsbad），捷克**
- 温泉资源丰富，对健康有益，环境优美。
7. **帕斯卡古拉（Pascagoula），美国**
- 气候宜人，生活成本低，自然环境丰富。
8. **阿德莱德（Adelaide），澳大利亚**
- 气候温和，空气质量高，生活质量高。
9. **瓦伦西亚（Valencia），西班牙**
- 地中海气候，环境优美，文化氛围浓厚。
10. **卡斯特拉马德罗（Castellamare di Stabia），意大利**
- 拥有美丽的海滩和山脉，气候宜人，生活成本低。
这些城市因其独特的地理环境和人文条件，被认为是全球最适合居住和养老的小城市。当然，选择适合自己的居住地还需考虑个人的喜好、生活习惯以及经济能力等因素。
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