当您感到婚姻过不下去了，心情疲惫时，以下是一些建议，希望能帮助您缓解压力和找到解决问题的方法：
1. **自我反思**：首先，试着冷静下来，思考一下婚姻中存在的问题。是沟通不畅、价值观不合，还是其他原因？了解问题的根源有助于找到解决的办法。
2. **寻求支持**：与亲朋好友分享您的感受，他们的支持和建议可能会给您带来安慰和启发。
3. **专业咨询**：如果问题复杂，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以提供专业的建议和解决方案。
4. **沟通与表达**：与伴侣进行坦诚的沟通，表达您的感受和需求。有效的沟通是解决问题的关键。
5. **设定界限**：明确自己在婚姻中的底线，并坚持自己的原则。界限的设定有助于维护个人尊严和婚姻的稳定。
6. **共同成长**：鼓励自己和伴侣一起成长，参加夫妻关系课程或活动，增进彼此的了解和感情。
7. **考虑婚姻咨询**：如果双方都愿意努力，可以尝试参加婚姻咨询，通过专业人士的引导，改善婚姻关系。
8. **评估婚姻状况**：如果经过努力，婚姻问题仍然无法解决，那么可能需要重新评估婚姻的可持续性。
9. **寻求法律帮助**：在考虑离婚的情况下，寻求法律帮助，了解自己的权益，确保在处理婚姻问题时合法合规。
10. **关注个人健康**：无论婚姻状况如何，都要关注自己的身心健康，保持积极的生活态度。
请记住，面对婚姻困境时，保持冷静和理智至关重要。在寻求解决问题的过程中，不要忽视自己的感受和需求。希望这些建议能对您有所帮助。
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